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    吃洋葱的好处与功效(经常吃洋葱好处与坏处)

      发表时间:2021-11-25   点击次数:【0】


    经常吃洋葱好处与坏处

    一、坏处

    1、容易引起目糊和发热。

    2、有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

    3、洋葱辛温,热病患者应慎食;

    二、好处

    1、护心。

    洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。

    2、增加骨密度

    吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

    3、抗炎

    洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现,洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子就越少,控制炎症的能力就越强。

    4、防癌

    适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

    5、降糖抗菌

    常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化物之外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。

    洋葱的功效与作用,吃洋葱有什么好处

    洋葱的作用和功效?

    每天生吃洋葱有啥好处,它有什么功效与作用?

    每天生吃洋葱的好处有很多,不仅营养价值高,而且还有很多功效。它可以分解脂肪,对于想要减肥的人来说是一个很好的减肥食物,另外它能够预防一些疾病,还能够降低血压,对于失眠多梦也有一定的帮助作用。但是一次也不能吃太多,任何东西都是合适就可以了。

    洋葱减肥

    每天生吃洋葱有减肥的作用,因为洋葱中含有的一种成分对脂肪又有分解作用。洋葱里面的特殊成分还能够阻止血小板凝聚,所以能够促进血液循环,对身体形成代谢也有很好的帮助。而且洋葱生吃比炒来吃营养价值高,因洋葱它的营养成分很容易分解,加热后功效就会降低,所以生吃效果是很好的,建议可以适当的加一些调料拌着吃,这样更好吃,不然直接吃可能会有点呛。

    预防疾病

    洋葱对于高血压,糖尿病等一些疾病预防效果比较好。它里边有含抗糖尿病的化合物,经常吃,就像吃降糖药一样能够预防血糖增高,另外它还能促进胰岛素释放,所以它是一种很好的天然食物。另外他对血压高的人也能起到降血压的作用,由于洋葱里边不含脂肪,但是含有挥发油,挥发油对于降胆固醇的作用是很好的,而且能够促进纤维蛋白的活性,可以舒张血管,能够预防心脏病等一些心血管疾病,同时能够刺激身体代谢废物排泄降低血压。

    预防失眠

    洋葱当中的特殊成分对于神经有镇静的效果,所以晚上失眠的时候,在床边放一些洋葱也能起到助眠的作用,最好在睡前把洋葱切碎放在枕头旁边。另外平时也可以多吃洋葱,对神经衰弱有很好的缓解作用。经常食用洋葱还能够提高睡眠质量,所以平时可以多吃洋葱。

    吃洋葱有什么好处

    洋葱,是秋冬季节人们经常食用的菜肴。它除含有钙、磷、铁等人体必须的矿物质和胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸等维生素外,还含有多种对人体健康十分有益的物质。它所含有的前列素A是一种较强的血管扩张剂,能降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,具有降低血压和预防血栓形成的作用。

    洋葱具有抗血管硬化及降低血脂的奇异功能。人们发现,高血脂的人食用一段时间洋葱之后,其体内的血胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白均有明显的降低,而血管里纤维蛋白的溶解性却显著增强。因此,洋葱对于高血压、动脉硬化、冠心病和血管栓塞有一定治疗效果。洋葱与油脂食品同时食用时,还能避免发生由于油脂食品体内胆固醇和甘油三酯立即上升的现象。由此可见,洋葱可作为中老年人心血管疾患者的保健食品,一应经常食用。

    洋葱中具有特殊香味的“植物”杀菌素则有抑菌和防腐作用,秋冬季节多吃些洋葱,对痢疾杆菌、大肠肝菌所致的肠道传染病也有防治效果。此外,洋葱富含辛辣的挥发油,能刺激中老年人功能偏低的消化腺,促进其分泌,有健胃和助消化的功效。

    吃洋葱对人有什么好处

    保健功效 发散风寒 因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用[1]营养丰富 气味辛辣

    能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症

    降血压 洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用

    对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用

    提神 它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬 洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素

    糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用

    洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能

    所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用

    洋葱性温,味辛甘

    有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能

    可治肠炎、虫积腹痛、赤白带下等病症

    洋葱所含前列腺素A,具有明显降压作用,所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效

    能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高,可防止和治疗动脉硬化症

    洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用

    洋葱中有一种肽物质,可减少癌的发生率

    对抗哮喘 洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以治疗哮喘

    由于洋葱可以抑制组胺的活动,而组胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右

    [2] 治疗糖尿病 很久以前,洋葱就被用来治疗糖尿病,到了现代,医学也证明洋葱确实能够降血糖;而且不论生食或熟食,都同样有效果

    原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物,类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺,具有刺激胰岛素合成及释放的作用

    其他疗效 洋葱的妙用还不止上述这些,在日常生活中,类似洋葱和生姜等具有的特殊气味还有安神助眠的作用:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟内即可入睡,洋葱特有的刺激成分,会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效

    一般在使用10天至一个月后,睡眠就会明显改善

    感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧

    如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来

    如果咳嗽,以纱布包裹切碎的洋葱,覆盖于喉咙到胸口,也可以很快抑制咳嗽